Kako mogu sprečiti samoubistvo? Saveti za prevenciju

Prepoznavanje ranih znakova sklonosti samoubistvu kod voljene osobe može vam pomoći da sprečite samoubistvo.

Suicidalne misli mogu mučiti svakoga, bez obzira na godine, pol ili društveni status. Obično povezan sa depresijom, ne postoji pouzdan pokazatelj suicidalnih tendencija. Samoubistvo je jedna od najbrže rastućih epidemija širom sveta.

Septembar je mesec svesti o prevenciji samoubistava — vreme za podizanje svesti o ovoj stigmatizovanoj, i često tabu temi.

Znaci upozorenja

Neki od češćih znakova upozorenja da osoba možda razmišlja da okonča svoj život uključuju:

  • Tuga i neraspoloženost: Osoba ima dugotrajnu tugu i promene raspoloženja. Depresija je glavni faktor rizika za samoubistvo.
  • Iznenadna smirenost: Osoba se iznenada smiri nakon perioda depresije ili neraspoloženja.
  • Povlačenje od drugih: Osoba bira da bude sama i izbegava prijatelje ili društvene aktivnosti. Takođe gube interesovanje ili zadovoljstvo u aktivnostima u kojima su ranije uživali.
  • Promene ličnosti, izgleda, obrasca spavanja: Promeni se stav ili ponašanje osobe, kao što je govor ili kretanje neuobičajenom brzinom ili sporošću. Takođe, odjednom postaju manje zabrinuti za svoj lični izgled. Spavaju mnogo više ili mnogo manje nego što je tipično za tu osobu.
  • Opasno ponašanje ili samopovređivanja: Osoba se upušta u potencijalno opasno ponašanje, kao što je neoprezna vožnja, nebezbedni seks ili povećana upotreba droga i/ili alkohola.
  • Nedavna trauma ili životna kriza: Primeri kriza uključuju smrt voljene osobe ili kućnog ljubimca, razvod ili prekid veze, dijagnozu teške bolesti, gubitak posla ili ozbiljne finansijske probleme.
  • Biti u stanju dubokog očaja: Osoba priča kako se oseća beznadežno, da nema razloga da živi, da je na teretu drugima, da se oseća zarobljeno ili da oseća jak emocionalni bol.
  • Priprema: Osoba počinje da dovodi u red svoje lične obaveze. To može uključivati posete prijateljima i članovima porodice, poklanjanje ličnih stvari, sastavljanje testamenta i čišćenje njihove sobe ili doma. Često će osoba tražiti na internetu načine da umre ili kupi oružje. Neki ljudi će napisati poruku pre pokušaja samoubistva.
  • Pretnja samoubistvom ili priča o želji za smrću: Neće svi koji razmišljaju o samoubistvu to reći, niti će svi koji prete samoubistvom to sprovesti. Međutim, svaku pretnju samoubistvom treba shvatiti ozbiljno.

Može li se samoubistvo sprečiti?

U nastavku su navedeni neki saveti za prevenciju samoubistva.

Ne odbacujte njihova osećanja.

Slušajte šta osoba o kojoj je reč govori bez osuđivanja. Nemojte zanemariti njihova iskustva ili emocije. Najvažnije, nikada ne odbacite samoubilačke razgovore ili pretnje. Ako osoba daje komentare koji naizgled ukazuju na to da je depresivna ili da razmišlja da oduzme sebi život, uvek treba da je shvatite ozbiljno.

Gledajte na samoubistvo kao na vapaj za pomoć

Kada osoba pokuša samoubistvo, to nije nužno znak da želi da umre. Umesto toga, to je pokazatelj da su u velikom emocionalnom bolu, ali ne znaju kako da se nose sa tim. Samoubistvo počinje da izgleda kao njihova jedina opcija da pobegnu iz situacije sa kojom ne znaju kako da se nose.

Međutim, ako su još živi, očajnički traže alternativu smrti, a pokušaj samoubistva može biti njihov način da dopru i kažu da im je potrebna pomoć.

Budite dobar slušalac

Mogućnost da razgovarate sa brižnim prijateljem i rasteretite se svojih nevolja može uveliko pomoći u oslobađanju nepodnošljivog nagomilavanja pritiska koji može dovesti do pokušaja samoubistva. Biti dobar slušalac ne zahteva nikakve posebne veštine. Budite strpljivi i prihvatajte, ali izbegavajte da ulazite u svađu ili pokušavate da ponudite pojednostavljena rešenja. Jednostavno budite tu i pokažite da vam je stalo.

Ohrabrite ih da dobiju pomoć

Iako se može činiti da su se neka samoubistva desila odjednom, vrlo je verovatno da je osoba bila depresivna veoma dugo. Dobijanje hitne stručne pomoći kod prvih znakova depresije je veoma važan korak u prevenciji samoubistva.

Rad na uklanjanju stigme oko depresije i ohrabrivanje ljudi koji su povređeni da odmah dobiju pomoć koja im je potrebna može uveliko pomoći u spasavanju života jer se problem rešava pre nego što postane pretežak.

Pitajte o njihovim suicidalnim osećanjima

Iako se možda plašite da pokrenete ovu temu iz straha da im ne date ideje, činjenica je da su te misli i osećanja tu bez obzira na to šta biste mogli da kažete. Ono što zaista radite time što pokrećete ovu temu jeste da im dajete priliku da vam se otvore i dozvole da im pomognete.

Nikada ih ne ostavljaj na miru

Ako se čini da su u neposrednoj opasnosti da se povređuju, ne ostavljajte ih na miru. Preduzmite korake da ih udaljite od bilo kakvih sredstava kojima bi se mogli povrediti, kao što su oružje ili pilule. Pozovite hitnu pomoć ako je potrebno ili ponudite da ih odvezete u bolnicu.

Podstaknite ih da posete profesionalca

Možda će biti potrebno malo strpljenja i upornosti, ali podstaknite dotičnu osobu da zatraži pregled kod stručnjaka za mentalno zdravlje. Nakon što zakažu termin, nastavite da održavate kontakt kako biste ih ohrabrili da prate zakazane termine i planove lečenja.

Znajte da tajne mogu ubiti

Ako vas ta osoba zamoli da nikome ne kažete, imajte na umu da ćete možda morati da prekršite obećanje da biste joj pomogli. Imati svog prijatelja ili voljenu osobu živu, ali ljutu na vas, bolje je nego održati obećanje koje vodi do toga da oduzmu sebi život.

Za više informacija:
  • https://www.psihocentrala.com/poremecaji/depresija-i-bipolarni-poremecaj/samoubistvo-mitovi-istine-znaci-upozorenja/
  • https://www.centarsrce.org/razmisljas_li_o_samoubistvu.php

Nacionalna SOS linija za prevenciju samoubistva u Srbiji je 011/7777-000

Odricanje od odgovornosti

Sadržaj nije namenjen da bude zamena za profesionalni medicinski savet, dijagnozu ili lečenje. Uvek tražite savet svog lekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika o svim pitanjima koja imate u vezi sa zdravstvenim stanjem.

Ostavite komentar

JoomBooz © 2024. All rights reserved.