U poslednjih nekoliko decenija, neurologija je otkrila fascinantne informacije o našim odnosima i šta se dešava u našim mozgovima kada tugujemo za voljenom osobom koja je umrla ili otišla. Posebno ako je ovaj gubitak razoran i “menja sve”, kao kada umre posvećeni supružnik ili kada voljena osoba jednostrano prekine vezu, naš mozak koji tuguje ima ogroman posao prepravljanja.

Kako mozak kodira naše veze s voljenima

Mozak je čvrsto povezan da formira privrženosti. Prati naše najvažnije odnose kroz tri dimenzije: prostor, vreme i dubinu veze. Kada smo razdvojeni, mozak održava našu vezu celom tako što predviđa kada, gde i da li će se ponovno okupljanje dogoditi. Ove dimenzije se takođe nazivaju ovde, sada i blizu, što se odnosi na našu sposobnost, naučenu u ranom detinjstvu, da se smirimo kada smo razdvojeni tako što pozovemo mentalnu reprezentaciju naše voljene osobe kao da su tu, sada i blizu.

Naše najvažnije veze takođe su trajno i duboko enkodirane u mozgu, koji razvija implicitno znanje da su neke osobe posebne za nas i da će uvek biti s nama. Ova enkodiranje se događa tokom intimnih, intenzivnih, ljubavnih trenutaka.

Naravno, svesno razumemo da smrt i nepredviđeni događaji mogu da nas razdvoje, ali što se tiče ne-svesnog mozga, svaki put kada smo razdvojeni – bilo na minut, nekoliko sati, nedelju ili duže – “zna” da ćemo se ponovo ujediniti. Bez ovog implicitnog znanja, život bi bio neizdrživ, jer bismo bili bačeni u paniku, tugu i traženje svaki put kada bismo bili razdvojeni. Umesto toga, sa ovim implicitnim znanjem da je naša voljena osoba “večna”, mi smo sigurni.

Neuralne mape mozga

Da bismo pratili naše odnose, naši mozgovi stvaraju neuronske mape. Neuronska mapa za brak ili dugotrajno partnerstvo sadrži detaljne informacije o voljenoj osobi, vezi i životu zajedno. Naši mozgovi stiču ove informacije kroz životno iskustvo.

Posebno ako ste vi i vaš partner bili blisko povezani tokom dužeg vremenskog perioda, vaš mozak je stekao mnogo životnog iskustva i održava sveobuhvatnu neuronsku mapu, koju koristi da predvidi i razume šta se događa u svakom trenutku.

Na primer, ujutro vaš mozak čuje nečije disanje, oseća telo ili vidi kvržicu u krevetu i odmah zna da je to vaš partner koji leži pored vas. Vaš mozak zna kada će vaš partner svakog dana se vratiti kući. Vaš mozak predviđa da će se vaš partner žaliti na vruće vreme, popraviti automobil ili bicikl, kupovati namirnice utorkom nakon teretane, planinariti sa vama vikendom, proslavljati vaš rođendan, iznervirati vas lošim dosetkama, ostavljati prljavu odeću na podu u kupatilu i pokloniti vam slatko iznenađenje za Dan zaljubljenih.

Zahvaljujući ovoj neuronskoj mapi, vaš mozak zahteva vrlo malo računarske snage da bi se kretao kroz život s tom osobom. Umesto da svaki trenutak bude šok ili neočekivano iznenađenje, sa mnoštvom novih pregovora i odluka koje treba doneti svakog dana, život teče lakše s bogatom neuronskom mapom predvidivih rutina, uobičajenih navika, realističnih očekivanja, prepoznatljivog prisustva i poznatog osećaja.

Kada vaš partner umre ili prekine vašu vezu, vaš mozak u žalosti mora da nauči da razume njihovo odsustvo i da ponovo nacrta svoju neuronsku mapu da bi odražavala ovu novu stvarnost. Posebno ako ste očekivali i računali na još mnogo godina zajedno, ovaj proces učenja je ogroman i komplikovan poduhvat.

Razmišljanje o tome

U pokušaju da razume odsustvo, vaš mozak se bori da pomiri dva suprotstavljena znanja – svesno znanje da su otišli i moćno, implicitno znanje da su večni. Ova borba objašnjava neke od zbunjujućih i ludih aspekata žalosti. Na primer:

– Ne možete da prihvatite vest da su otišli. Kako može biti da su otišli? Oni su večni!

– Možete osećati, videti ili čuti vašu voljenu osobu, jer vaš mozak i dalje misli da su tu, sada ili blizu, tumači uobičajene senzacije, prizore i zvukove kao znakove njihove prisutnosti.

– Možete se osećati dezorijentisano i pitati se da li ćete se probuditi iz ovog lošeg sna, jer sigurno su večni i bićete ponovo ujedinjeni.

Svaki put kada se suočite s ovim dvema suprotnim znanjima, to izaziva bolnu žalost i duboko čeznuće.

Vaša stalna veza

Da bi se rešila dilema između otišlih i večnih, mnoge kulture podržavaju ožalošćene da pronađu načine za izražavanje svoje trajne veze. To možete učiniti održavajući vezu na načine koji vam znače i koji su vam utešni. Na primer, možete nastaviti da uživate u interesovanjima koja ste delili, provoditi kvalitetno vreme sa decom, pisati o vašem životu zajedno, kanalisati njihove snage ili mudrost ili osećati njihovu prisutnost kada čujete određenu muziku ili ugledate određenu divlju životinju.

Ako vas je partner napustio, održavanje veze je teže, ali i dalje normalan deo procesa tugovanja. Kako vaš mozak teško ponovo crta neuronsku mapu ove veze i postepeno se navikavate na izmišljanje svog života, postepeno i prirodno ćete se udaljavati od otpora stvarnosti njihovog odlaska i želje za njihovim povratkom.

Ponovno crtanje neuronske karte

Mesecima nakon gubitka, iako znate da se vaš odnos promenio, neuronska mapa vašeg mozga može kasniti. Mozak preferira implicitno znanje da je vaš partner večan i neće ažurirati mapu samo zato što ga nije bilo jedan dan, ili čak nekoliko meseci. Potrebno je dovoljno vremena i mnogo životnih iskustava da bi se apsorbovala ova odsutnost, ažurirala predviđanja i završio ovaj ogroman crtež. U međuvremenu, još uvek zastarele delove vaše neuronske mape čine da mislite, osećate i ponašate se kao da je vaš voljeni ovde, sada i blizu. Vaša tuga se pokreće svaki put kada zastarelo predviđanje ne uspe. Neprestano razmišljate o tome šta se dogodilo i šta će biti sa vama. Osećate se rasejano i iscrpljeno.

Ovaj ogroman posao ponovne žičanice objašnjava mnogo toga što doživljavate dok tugujete. Niste ludi; vaš mozak se ponovo žiča, a potrebno vam je vreme da se osećate celim, iznova izmislite svoj život i planirate drugačiju budućnost bez vašeg voljenog. Poznavanje ovoga može vam pružiti više strpljenja i samosažaljenja.