Čim saznate da neko u vašoj porodici ima dijabetes, postajete svesni njihove ishrane i faktora životnog stila. Nagli niski i visoki nivoi šećera u krvi mogu biti zabrinjavajući i potencijalno opasni, posebno za ljude koji boluju od dijabetesa. Evo pregleda uzroka i mogućih posledica oba stanja. Oni mogu uzrokovati fluktuacije nivoa šećera u krvi. Šećer u krvi ili glukoza je glavni šećer koji se nalazi u krvi. Zbog nekoliko faktora, nivoi mogu biti visoki ili niski – nazvani hiperglikemija i hipoglikemija, redom. Ove nagle promene nivoa šećera u krvi mogu imati značajan uticaj na zdravlje i treba ih pažljivo kontrolisati.
Prvo, pogledajmo simptome visokih i niskih nivoa šećera u krvi.
Uobičajeni simptomi visokih nivoa šećera u krvi su:
- Povećana žeđ
- Često mokrenje
- Umor i slabost
- Zamagljen vid
- Suva usta
- Neobjašnjiv gubitak telesne težine
- Sporo zarastanje rana
- Česte infekcije
Uobičajeni simptomi niskih nivoa šećera u krvi su:
- Znojenje
- Vrtoglavica ili osećaj slabosti
- Glad
- Konfuzija
- Razdražljivost ili promene raspoloženja
- Drhtanje ili treperenje
- Slabost i umor
- Glavobolja
- Bleda koža
- Zamagljen vid
Evo 10 faktora koji mogu izazvati naglo povećanje i smanjenje nivoa šećera u krvi:
Dehidracija
Kada ste dehidrirani, koncentracija glukoze u krvi može porasti. Kao rezultat, nivoi šećera u krvi mogu se povećati. S druge strane, nedovoljan unos tečnosti može otežati održavanje stabilnih nivoa šećera u krvi, povećavajući rizik od pojave hiperglikemije (visokog nivoa šećera u krvi).
Stres i emocionalni faktori
Emocionalni stres i psihološki faktori mogu uticati na nivoe šećera u krvi putem otpuštanja hormona stresa. Ti hormoni mogu povećati nivoe šećera u krvi. Osim toga, stres može uticati na obrasce ishrane ili sposobnost efikasnog upravljanja dijabetesom. Opustite se vežbom joge i meditacijom.
Konzumiranje veštačkih zaslađivača
Da li pijete kolu i sokove punjene veštačkim zaslađivačima? Ako da, trebali biste to odmah prestati. Ti veštački zaslađivači mogu uticati na nivoe šećera u krvi i povećati rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara.
Hormonalne promene
Hormonalne promene, poput onih koje se javljaju tokom menstruacije, menopauze ili trudnoće, mogu uticati na nivoe šećera u krvi. Hormoni poput estrogena i progesterona mogu uticati na osetljivost na insulin i način na koji telo koristi glukozu, što može dovesti do fluktuacija.
Bolest ili infekcija
Razne bolesti, infekcije ili druge medicinske stanja mogu uticati na nivoe šećera u krvi. Infekcije mogu izazvati stresne reakcije i otpuštanje hormona koji povećavaju nivoe šećera u krvi. S druge strane, neke bolesti mogu dovesti do smanjenog unosa hrane ili promenjene apsorpcije lekova, što može uzrokovati niske nivoe šećera u krvi.
Pušenje
Pušenje ima negativan uticaj na opšte zdravlje. Ono je opasno ne samo za pluća ili srce, već može poremetiti i nivoe šećera u krvi. Ako imate dijabetes i pušite, nećete moći da kontrolišete nivoe šećera u krvi. Samo prestanak pušenja može vam pomoći da upravljate dijabetesom.
Nedostatak fizičke aktivnosti
Pošteno je poznato da vežbanje pruža mnoge prednosti. Vežba može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, jačanju kostiju i održavanju nivoa šećera u krvi u normalnom rasponu. Ali kada neko ne vežba redovno, nivo šećera u krvi raste. Takođe, intenzivno vežbanje bez prilagođavanja doziranja lekova za dijabetes ili unosa hrane može rezultirati niskim nivoom šećera u krvi.
Lekovi i druge supstance
Određeni lekovi, poput kortikosteroida, diuretika ili nekih psihijatrijskih lekova, mogu uticati na nivoe šećera u krvi. Dodatno, zloupotreba supstanci, uključujući alkohol ili droge, može dovesti do neravnoteže nivoa šećera u krvi.
