Devet godina sam živela u Japanu, tragajući za onim što sam mislila da je moj san posao.

Uvek sam bila fascinirana japanskom kulturom i naučila sam jezik sa 16 godina. Kasnije sam stekla magistarsku diplomu iz japanskog jezika i civilizacije.

Moja očekivanja o zemlji bila su snažno utemeljena na animeima i mangama, ali čim sam stigla u Japan, ubrzo sam shvatila da je stvarnost daleko drugačija od fantazije u mom umu.

Uprkos izazovima i osećaju izolacije sa kojima sam se suočavala, uspela sam da izvučem vredne lekcije iz japanske kulture.

Japanske tradicije, verovanja i prakse se prenose s kolena na koleno i sadrže moćne koncepte koji mogu promeniti način na koji pristupate životu!

Evo sedam koncepata koje sam ponela sa svog boravka u Japanu, a koji mogu osnažiti vas i učiniti vas poniznijim.

Ovo su 7 japanskih koncepata koji će drastično promeniti vaš život:

Ikigai

Ikigai je japanski koncept koji se prevodi kao “razlog postojanja”.

To je razlog zbog kojeg se budite ujutru i što daje vašem životu svrhu i značenje.

Koncept ikigai je poslednjih godina dobio popularnost i dok se taj izraz koristi u Japanu već vekovima, zapadna interpretacija ikigaija je donekle romantična.

U Japanu, ikigai obuhvata sve aspekte života, kao što su posao, porodica, hobiji i lični odnosi.

To nije nužno jedan, nedostižan cilj ili svrha koju morate da težite da postignete.

Neki Japanci smatraju da je zapadnjačka fascinacija ikigaijem nekako površna.

Japan pridaje veliki značaj radu i istrajnosti, a ideja o pronalaženju jednog sveobuhvatnog cilja u životu je nerealna. Umesto toga, mnogi Japanci se fokusiraju na pronalaženje malih zadovoljstava i izvora radosti u svakodnevnom životu.

Kada pronađete svoj ikigai, život postaje ispunjeniji i zadovoljniji. Imate osećaj svrhe i pravca.

Kako pronaći svoj Ikigai:

• Da biste pronašli svoj ikigai, zapitajte se u čemu ste dobri i na kojim aktivnostima možete provesti sate, a da vam ne dosade.
• Razmislite o svojim veštinama, jakim stranama i strastima, i razmislite kako ih možete primeniti kako biste dali značajan doprinos svetu.
• Istražujte nove mogućnosti i iskustva, i budite otvoreni za otkrivanje novih strasti i interesa. Ikigai je put samootkrivanja i može biti potrebno vreme i eksperimentisanje da pronađete pravi put.

Wabi-sabi

Wabi-sabi je podsećanje da ništa nije savršeno, i to je u redu – možemo pronaći lepotu i u nesavršenim, starim i nepotpunim stvarima.

U japanskoj kulturi, wabi-sabi se očitava na različite načine, kao što su keramika, ceremonije čaja i baštovanstvo. Kada se primeni na odnose, wabi-sabi nam može pomoći da cenimo lepotu nesavršenosti u našim odnosima i da prihvatimo promene koje donosi život.

Usvajanje mentaliteta wabi-sabi može doneti osećaj smirenosti i spokoja u vaš život. Umesto da težite savršenstvu, učite da prihvatate i cenite nesavršenosti kod sebe i drugih.

Da biste živeli po wabi-sabi principu, možete da:

• Naučite da cenite nesavršenosti kod svog partnera umesto da ih pokušavate menjati ili popravljati.
• Pronađite lepotu u prolaznosti i shvatite da će se odnosi menjati i razvijati.
• Odbacite očekivanja savršenstva u potpunosti.

Kintsugi

Kintsugi je japanska umetnost koja podrazumeva popravku slomljene keramike sa zlatnim ili srebrnim lakom. Ideja je da nešto što je slomljeno može postati još lepše kroz popravku.

Pre nekoliko godina prošla sam kroz teški raskid koji me je ostavio slomljenom i nesigurnom u sebe. Pokušavala sam da ignorišem svoju bol i pretvaram se da je sve u redu, ali istina je bila da sam se borila.

Naposletku, shvatila sam da moram suočiti se sa svojom boli i početi proces isceljenja. To je uključivalo priznavanje svojih nesavršenosti i gledanje pukotina u vezi kao prilike za rast i učenje, umesto izvora sramote i krivice.

Vremenom, počela sam da se isceljujem i napredujem. Proces je bio spor i bolan ponekad, ali bio je i transformišući.

Kao kintsugi činija, slomljeni delovi mog srca su popravljeni ljubavlju i pažnjom. Šavovi od zlata koji su ih držali postali su simbol moje snage i otpornosti.

Danas još uvek nosim ožiljke tog raskida, ali naučila sam da ih vidim kao izvor lepote, a ne sramote.

U japanskoj kulturi, kintsugi predstavlja lepotu nesavršenosti i prihvatanje promene. Radi se o prihvatanju ožiljaka i mana u životu i pretvaranju ih u nešto lepo.

Kako primeniti kintsugi u svom životu:

• Prihvatanjem principa kintsugi u svom životu, možete pretvoriti svoju bol u nešto značajno i lepo.
• Možete naučiti da prihvatite svoje nesavršenosti i greške iz prošlosti. Umesto da pokušavate da ih sakrijete ili ignorišete, možete ih priznati i iskoristiti kao priliku za rast i učenje.
• Takođe možete primeniti principe kincugija na svoje odnose sa drugima. Kada imate sukob ili iskusite bol u vašim odnosima, možete raditi na popravljanju štete i jačanju veze.
• Konačno, možete koristiti ideju kintsugija kao podsetnik da negujemo i cenimo lepotu sveta oko nas, čak i u teškim vremenima.

Mono no aware

Mono no aware se prevodi kao “patos stvari”. Ideja je da je sve prolazno i nestalno i da ta nestalnost stvara osećaj lepote i tuge.

U japanskoj kulturi, mono no aware se može videti u različitim umetničkim oblicima, kao što su haiku i tradicionalna japanska muzika. Radi se o uvažavanju lepote prolaznih stvari.

Dozvolite mi da podelim sa vama primer Momoko, mlade žene koja živi u Tokiju i koja je vremenom postala prijatelj od poverenja.

Jednog dana mi je priznala da je bilo trenutaka kada je bila preplavljena stalnom bukom i aktivnošću grada.

Kada je posetila baku i dedu na selu, šetala je seoskim putevima i primetila promenu boja lišća na drveću, blagi zvuk vetra koji je šuštao kroz polja itd.

Bio je to miran i spokojan trenutak koji ju je ispunio smirenošću i zadovoljstvom.

Dok je provodila vreme sa bakom i dedom, Momoko je počela da ceni jednostavne životne užitke, kao što je ukus domaćih jela.

Shvatila je da je bila toliko usredsređena na užurbanost gradskog života da je zaboravila da ceni lepotu sadašnjeg trenutka.

Momokina poseta je završena i morala je da se vrati u Tokio. Ali sa sobom je nosila novootkrivenu zahvalnost za prolaznost života i lepotu sadašnjeg trenutka.

U Tokiju je počela da usporava i primećuje male trenutke radosti koji su bili svuda oko nje — zvuk kiše na njenom prozoru, način na koji je sunčeva svetlost filtrirala kroz lišće drveta.

Vremenom je Momoko otkrila da su principi mono no-aware postali deo njenog svakodnevnog života, pomažući joj da pronađe smisao i radost u nestalnosti svih stvari.

Kako praktikovati mono no aware:

• Praktikovanje mono no aware u svakodnevnom životu može biti moćan način da razvijete veći osećaj empatije, zahvalnosti i emocionalne svesti.
• Posvetite vreme da cenite lepotu oko sebe, bilo da je to cvet u punom cvatu ili zadivljujući zalazak sunca.
• Budite svesni svojih emocija. Kada osetite tugu ili gubitak, dozvolite sebi da u potpunosti doživite te emocije, a da ih ne pokušavate potisnuti.
• Pokažite empatiju prema drugima: Praktikujte prisutnost i pažnju prema potrebama onih oko vas. Slušajući duboko i nudeći saosećanje, možete stvoriti više veza i razumevanja.
• Vežbajte zahvalnost: Posvetite svaki dan vreme da razmislite o stvarima za koje ste zahvalni.

Shinrin-yoku

Shinrin-yoku se prevodi kao “kupanje u šumi”. To je praksa provođenja vremena u prirodi i uranjanja u pogled, zvukove i mirise šume.

Studije su pokazale da provođenje vremena u prirodi pozitivno utiče kako na fizičko, tako i na mentalno zdravlje. Shinrin-yoku:

• smanjuje stres,
• smanjuje krvni pritisak,
• jača imuni sistem, i
• poboljšava opšte blagostanje.

Takođe poboljšava kognitivne funkcije, kreativnost i koncentraciju.

Shinrin-yoku je takođe duhovna praksa koja povezuje pojedinca sa prirodnim svetom. U brzom svetu, Shinrin-yoku pruža potrebnu priliku da usporimo i isključimo se.

To je podsetnik da smo deo nečega mnogo većeg od nas samih i da naše blagostanje zavisi od zdravlja okoline koja nas okružuje.

Kako primeniti više Shinrin-yoku u svom životu:

• Možete doživeti mnoge fizičke, emotivne i duhovne koristi uranjanjem u prirodu.
• Potražite prirodno okruženje sa drvećem, vodom i drugim prirodnim elementima. To može biti lokalni park, staza u prirodi ili bilo koje drugo mesto na otvorenom gde ćete biti okruženi prirodom.
• Shinrin-yoku podrazumeva potpunu prisutnost u prirodnom okruženju. Isključite telefon ili bilo koje druge uređaje koji vas mogu ometati od okoline.
• Uživajte u pogledu, zvucima, mirisima i senzacijama prirodne okoline. Obratite pažnju na boje lišća, zvuk vetra u drveću i miris zemlje.
• Hodajte polako i pažljivo, obraćajući pažnju na svaki korak. Pauzirajte i posmatrajte okolinu i dozvolite sebi da u potpunosti doživite prirodno okruženje.
• Posvetite vreme meditaciji ili razmišljanju o vašem iskustvu u prirodi. Možete se fokusirati na osećaj zahvalnosti ili jednostavno dozvoliti mislima da slobodno teku.

Gaman

Gaman znači “izdržljivost” na japanskom jeziku. Radi se o ideji da se izdržava teškoća sa dostojanstvom i gracioznošću.

U japanskoj kulturi, gaman je sličan stoicizmu samurajskih ratnika i otpornosti preživelih prirodnih katastrofa. Radi se o prihvatanju izazova života i suočavanju sa njima sa strpljenjem i odlučnošću.

Evo uobičajenog scenarija kako se gaman primenjuje na radnom mestu:

Naomi je sedela za svojim stolom, okružena hrpom papira. Radila je dugi niz nedelja, i stres je počeo da je iznuruje.

Kako praktikovati gaman svakodnevno:

• Praktikovanjem gamana svakodnevno možete razviti jači osećaj otpornosti, strpljenja i skromnosti.
• Možete naučiti da cenite izazove i prepreke s kojima se suočavate. Zatim ih možete koristiti kao prilike za rast i postajanje boljih verzija sebe.
• Kada naiđete na izazove ili prepreke, podsetite sebe da ostanete fokusirani na dugoročne ciljeve. Umesto da gubite nadu, koristite koncept gamana da vas motiviše i gurate napred.
• Gaman takođe znači imati strpljenje i izdržljivost. U našem brzom svetu, lako je postati frustriran kada se stvari ne dešavaju odmah. Ali vežbajući strpljenje i izdržljivost, možemo naučiti da cenimo putovanje i proces.
• Gaman nas takođe podseća da ostanemo skromni u suočavanju sa teškoćama. Umesto da se osećamo uskraćeno ili žrtvovano, prihvatite izazove kao prilike za rast i učenje.
• U japanskoj kulturi, gaman se često koristi da ohrabri i podrži druge. Kada vidite da neko drugi prolazi kroz težak period, pružite podršku i podsetite ih da istraju.

Dakle, sledeći put kad naiđete na izazov ili prepreku, duboko udahnite i podsetite sebe da “gaman.”

Shikataganai

Koncept “Shikataganai” je popularna izreka u Japanu koja se prevodi kao “ne može se pomoći” ili “pusti to.” To se odnosi na otpornost i filozofiju koja podstiče:

• prihvatanje stvari koje ne možemo kontrolisati, i
• važnost napredovanja uprkos okolnostima.

To je podsetnik da su neke stvari izvan naše kontrole i da moramo pronaći načine da se prilagodimo i nastavimo dalje.

Međutim, važno je napomenuti da Shikataganai ne treba koristiti kao izgovor za pasivnost ili neaktivnost. On nas podstiče da pronađemo rešenja i preduzmemo akciju gde je to moguće, uz prihvatanje granica naše kontrole.

To je moćan podsetnik da živimo u sadašnjem trenutku, pustimo prošlost i krenemo napred sa otpornošću i odlučnošću.

U japanskoj kulturi, Shikataganai se može videti u filozofiji zen budizma i prihvatanju neizbežnosti smrti. Usvajanje mentaliteta Shikataganai može vam pomoći da se oslobodite briga i anksioznosti i prihvatite sadašnji trenutak.

Kako živeti po Shikataganai u svakodnevnom životu:

Primena koncepta Shikataganai u svakodnevnom životu može biti izazovna. Evo nekoliko strategija koje možete koristiti da razvijete ovakav mentalitet:

• Prepoznajte da određene stvari su izvan vaše kontrole. Umesto da se zaustavljate na njima, prihvatite ih i fokusirajte se na ono što možete kontrolisati.
• Umesto brige o prošlosti ili budućnosti, fokusirajte se na sadašnji trenutak. To vam može pomoći da se osećate jače i preduzmete pozitivnu akciju.
• Potražite pozitivnu stranu u teškim situacijama i pronađite nešto pozitivno na čemu možete fokusirati. To može promeniti vašu perspektivu iz negativne u perspektivu zahvalnosti i cenjenja.
• Iako su neke stvari izvan naše kontrole, često postoje stvari koje možemo učiniti da poboljšamo svoju situaciju. Preduzmite akciju gde je to moguće i fokusirajte se na pronalaženje rešenja za probleme koje možete kontrolisati.
• Zapamtite da budete ljubazni prema sebi i praktikujete samosaosećanje. Povratci i izazovi su normalan deo života, pa se prema sebi odnosite sa istom ljubaznošću i razumevanjem koje biste pružili prijatelju.

Živeti u Japanu bilo je transformišuće iskustvo za mene. Uprkos izazovima, zahvalan sam na lekcijama koje mi je Japan pružio.

Naučio sam da prihvatim jedinstvene koncepte ukorenjene u japanskom društvu i verujem da svi možemo imati koristi od prihvatanja ovih moćnih koncepata i stavova.

Foto: Pexels, Pixabay